Suap Sayur & Kunyah Buah

Apabila bercakap soal diet, ramai yang menganggap ia tentang jangan ambil makanan yang sedap dan menyelerakan. Tak boleh makan kari bersantan, jangan makan nasi, hindari makanan bergoreng dan sebagainya.

Itu tidaklah tepat sebenarnya. Yang benarnya adalah kita perlu makan secara seimbang.

Diet itu sendiri didefinisikan sebagai suatu tatacara pengambilan makanan yang tersusun dan terkawal, baik dari segi jumlahnya dan juga kandungan nutrisinya sesuai dengan keperluan tubuh seseorang.

Justeru itu, kita tidaklah dihalang dari makan makanan yang berminyak, bersantan dan bergoreng. Lemak adalah penting juga untuk badan kita. Tetapi ia akan menjadi malapetaka apabila terlebih.

Maka, kita perlu sentiasa waspada dengan mengambilnya pada kadar yang patut sahaja. Bukan main bedal dan lahab sahaja. Selagi lidah dan tekak berasa enak, kita pun melantak tak ingat dunia.

Hasilnya, sila berdiri di depan cermin. Tenung dan renunglah dengan penuh keinsafan. Hahaha. Ada yang bentuk pear, epal, oren dan sebagainya.

Walhal, dahulunya ketika usia belasan tahun dan awal 20-an, kita langsing, segak dan tampan. Mengapa sekarang jadi debab, boroi dan boyot?

Kendatipun, dahulu kita makan main bedal juga. Tapi tak gemuk pula. Kenapa?

Jawabnya, ialah kerana metabolism kita sudah menurun. Sewaktu remaja, kadar pembakaran lemak dalam tubuh kita masih mantap.

Apabila usia menginjak 30-an, organ pencernaan dan perkumuhan mula bekerja dengan perlahan. Puncanya, sebab sewaktu muda tidak aktif dan terlalu banyak mengunyah makanan yang bersifat junk.

Rentetan itu, dikala usia sudah menjangkau '3series' ini, eloklah kiranya kita mula membuat semakan. Jika sayangkan jasmani yang dipinjamkan oleh Tuhan ini, sila buat koreksi segera.

Kalau dari kecil betah dan ketegaq, tak nak makan sayur, mulai sekarang suaplah pelbagai sayur ke dalam mulut anda. Paksa diri anda. Sayur adalah penting sebagai sumber vitamin yang baik untuk tubuh.

Lebih bagus lagi, ambil ulam-ulam kampung yang kaya dengan khasiat. Juga variasi salad-salad jika perasaan diri anda seorang mat salleh celup. Hihi.

Sulamilah kepelbagaian sayur dan buah-buahan dalam menu anda. Gantikan ia sebagai kudapan anda. Hentikan mengunyah keropok yang sarat dengan MSG itu.

Sebaliknya, kunyah sahaja lobak merah dan buah-buahan yang anda suka. Pelbagaikannya. Jangan makan satu jenis sahaja.

Kerana setiap satu itu mempunyai khasiat yang berbeza-beza. Apabila kita mempelbagaikannya bererti kita telah melengkapi gizi.

Konklusinya, makanlah lebih sayur dan buah. Jadikan ia sebagai snek harian. Elakkan dari tabiat mengunyah junk food. Kunyahlah buah, ulam dan salad.

Sudah lama obesiti? Anda mengidamkan berat badan yang ideal? Tetapi tidak tahu caranya? Jom ikuti formula saya ini. Semuanya saya kongsikan secara terperinci di sini. Termasuklah pemakanan dan resipi menu sihat serta senaman. Nak tahu lebih lanjut, KLIK SINI.

Baca juga:

#MisiFitFS; Bagaimana Ia Bermula?

Langkah Pertama #MisiFitFS

Produk Pelangsing Saya

Turning Point Untuk Kurus

Kekal Kurus Sepanjang Masa

Zalim Terhadap Jasmani

Baca Lagi

Obesiti Mati Cepat

Suatu kajian yang dijalankan oleh sekumpulan pakar mendapati bahawa jangka hayat penghidap obesiti yang mempunyai indeks jisim tubuh (BMI) melebihi 30 berkurang antara dua hingga empat tahun. Manakala, bagi yang memiliki BMI melebihi 40 berkurang antara lapan hingga 10 tahun.

Perkara itu disahkan oleh pakar pemakanan Profesor Dr Mike Lean dari Universiti Glasgow, United Kingdom dan turut diakui Kementeria Kesihatan Malaysia (KKM).

Kenyataan ini saya petik dari keratan sebuah akhbar. 

Memang benar, persoalan ajal dan maut itu ketentuan Tuhan. Kita hanya mengetahui tarikh lahir manakala tarikh kematian masih menjadi misteri dan rahsia.

Sungguhpun begitu, kita mestilah mengambil berat persoalan kesihatan jasmani. Seperti rohani, jasmani juga perlu dilayan dengan baik. Penuhi dan imbangilah hak kedua-duanya dengan adil. Semoga kita semua dapat menjalani kedupana dalam keadaan yangkekal sihat sepanjang hayat.

Artikel tersebut turut mendedahkan bahawa, 5.3 juta penduduk negara ini mengalami obesiti. Menurut Pengarah Bahagian Pemakanan KKM, Rokiah Don, obesiti di negara ini meningkat setiap tahun, namun bukan mendadak dan berpunca daripada pelbagai faktor termasuk gaya hidup tidak aktif serta amalan pemakanan tidak sihat.

Penghidap obesiti lebih berisiko mendapat penyakit tidak berjangkit seperti darah tinggi, kencing manis dan kolestrol tinggi.

"Statistik terkini menunjukkan 17.7 peratus individu berusia 18 tahun ke atas di Malaysia menghidap obesiti berbanding pada tahun 2011 (15.2 peratus. Penghidap darah tinggi pula 32.7 peratus, kolestrol tinggi (35.1 peratus) dan berat berlebihan (28.9 peratus)." Jelasnya.

Lebih mengejutkan apabila beliau menambah; "Ketika ini Malaysia di kedudukan nombor satu di Asia Tenggara dan keenam di Asia dari segi jumlah penduduk yang menghidap obesiti."

Menakjubkan. Kita juara obesiti di rantau ini. Adakah anda tersenarai di kalangan rakyat Malaysia yang obesiti? Dari tahun 2012-2014 saya juga obesiti. Jom ikuti #MisiFitFS. Hehehe.

Sudah lama obesiti? Anda mengidamkan berat badan yang ideal? Tetapi tidak tahu caranya? Jom ikuti formula saya ini. Semuanya saya kongsikan secara terperinci di sini. Termasuklah pemakanan dan resipi menu sihat serta senaman. Nak tahu lebih lanjut, KLIK SINI.

Baca juga:

#MisiFitFS; Bagaimana Ia Bermula?

Langkah Pertama #MisiFitFS

Produk Pelangsing Saya

Turning Point Untuk Kurus

Kekal Kurus Sepanjang Masa

Zalim Terhadap Jasmani

Baca Lagi

Taman Negara Pahang

Taman Negara Malaysia dibuka pada 1938/1939 sebagai Taman Negara King George V. Ia kemudian dinamakan sebagai Taman Negara selepas kemerdekaan. Keluasan kawasan Taman Negara ialah 4,343 km².

Taman Negara terletak di antara sempadan tiga negeri iaitu Pahang, Terengganu, dan Kelantan, yang mana masing-masing memiliki kawasan milik sendiri. Enakmen Taman Negara (Pahang) No.2 pada 1939 dibuat untuk Pahang, Enakmen Taman Negara (Kelantan) No.14 pada 1938 untuk Kelantan, dan Enakmen Taman Negara (Terengganu) No. 6 pada 1939 untuk Pahang. Semua enakmen memiliki persamaan kandungan.

Taman Negara Pahang merupakan sebuah destinasi eko-pelancongan terkenal di Malaysia. Terdapat banyak daya tarikan dari segi geologikal dan biologikal di taman ini. Ia adalah hutan simpan kekal terbesar di Semenanjung Malaysia. Berkeluasan 2,477 km², diikuti oleh Taman Negara Kelantan seluas 1,043 km², dan Taman Negara Terengganu seluas 853 km².

"saya tak mahu jumpe org buat bisnes dan tak mahu pos simkad dan tak mahu sembang kencang berjam2 kat orang tapi last2 result hampeh!" Adakah situasi ini berlegar dlm fikiran anda? kini evolusi viral dunia AutoDownLine diperkenalkan buat semua rakyat malaysia sign up free

Bandar yang terdekat ialah Jerantut, Pahang. Perjalanan dari Kuala Lumpur atau Kuantan dengan menaiki kereta atau pengangkutan awam mengambil masa antara 3 hingga 4 jam. Dari Bandar Jerantut, pelancong boleh mengambil bas atau teksi ke Jeti Kuala Tembeling, terletak lebih kurang 16km daripada Bandar Jerantut. Pelancong juga boleh ke Taman Negara melalui jalan darat sejauh 68 km dengan hanya mengambil masa kira-kira 1 jam 15minit dari Jerantut.

Pelancong daripada Singapura boleh menaiki keretapi malam yang berhenti di Stesen Keretapi Kuala Tembeling. Daripada Jeti Kuala Tembeling, pelancong akan menaiki bot menyusuri Sungai Tembeling untuk jangka masa lebih kurang 2 1/2 ke 3 jam untuk sampai ke Kuala Tahan.

Tambang bot ialah RM 35.00 seorang sehala. Bot berlepas pada jam 9.00 pagi, 1.00 petang dan 2.00 petang setiap hari.

Permit Dan Lesen

Setiap  pelancong mesti mendapatkan permit masuk dengan harga RM 1.00  seorang. Harga lesen  memancing ialah RM 10.00 setiap joran dan lesen kamera ialah RM 5.00 setiap satu unit kamera

Penginapan

Mutiara Taman Negara menyediakan penginapan bagi pelancong yang ingin menginap di dalam kawasan Taman Negara. Penginapan juga terdapat di sekitar Kuala Tahan yang terdiri dari homestay, chalet dan dome. Terdapat juga tapak perkhemahan yang diuruskan oleh Mutiara Taman Negara Resort dan pengusaha tempatan di sekitar Kuala Tahan. Maklumat mengenai penginapan dan aktiviti serta tempahan di Mutiara Taman Negara boleh dihubungi melalui talian 09-2662200 / 09-2663500, atau fax ke 09-2661500. Atau kunjungi laman web www.mutiarahotels.com

Menarik 

Gunung Tahan merupakan titik tertinggi di Semenanjung Malaysia terletak di Taman Negara, pendaki boleh menggunakan Kuala Tahan atau Merapoh sebagai titik permulaan ekspedisi pendakian itu.

Taman Negara mempunyai banyak haiwan mamalia yang jarang ditemui dan semakin pupus seperti harimau, tenuk, gajah, rusa, babi hutan, pelanduk, dan seladang. Sungai Tahan menjadi kawasan habitat kepada Ikan Kelah, sejenis ikan pertandingan.

Pelancong ke Taman Negara juga boleh memilih untuk menyertai aktiviti memancing terutamanya di Lata Berkoh dan Sungai Kenyam. Terdapat 300 spesies ikan terutamanya dari keluarga kap seperti ikan kelisa, ikan kelah, dan lain-lain lagi banyak terdapat di sungai-sungai di sana.

3 Hari 2 Malam

Saya berpeluang mengikuti rombongan kembara ke sana pada April 2014 yang lalu. Dianjurkan oleh kelab pejabat. Kami menginap di Masheer Chalet Kuala Tahan.

Antara aktiviti yang sempat disertai adalah seperti rapid shooting, canopy walkaway, melawat perkampungan orang asli, jungle tracking, memancing dan night safari.

Rapids Shooting adalah perlumbaan bot. Tiada gambar sempat dirakam ketika aksi ini kerana semua gajet kamera terpaksa disimpan di dalam beg yang kalis air. Keseluruhan badan memang basah lenjun. Seronok yang tak terhingga apabila dapat bermain air.

Rapids shooting atau lumba bot

Dikhabarkan bahawa titian gantung (canopy walkaway) di sini adalah yang terpanjang di dunia. Saya tidak berapa pasti tentang ini. Panjang keseluruhannya adalah 500 meter dan puncak tertinggi adalah 50 meter. Menariknya, ia dibina tanpa menggunakan sebatang paku pun. Teknik pembinaannya adalah mesra alam tanpa mendatangkan kecederaan kepada pokok.

Titian gantung atau Canopy walkaway

Melawat perkampungan Orang Asli

Kami juga berpeluang melawat perkampungan orang asli. Di sini kami mengetahui tentang cara kehidupan mereka yang primitif, pantang larang dan kepercayaan. Kami juga belajar cara yang betul untuk menyumpit dan mengidupkan api menggunakan kayu.

Belajar menyumpit

Sempat memancing

Bagi mereka yang menggemari alam semulajadi dan kembara yang lasak, Taman Negara Pahang adalah merupakan antara tempat yang menarik untuk dikunjungi. Sesiapa yang berminat boleh like page Facebook Taman Negara Pahang. Untuk melihat lebih banyak gambar, sila klik galeri di Facebook Page

*Sila abaikan saiz badan saya ketika itu. #KembaraFS Taman Negara Pahang ini berlaku pada April 2014. Harap maklum. Kah kah kah.

Baca Lagi

Berhenti Bimbang, Hadapi Kehidupan

Dalam mengharungi ranjau kehidupan di dunia ini, setiap insan pasti akan menghadapi masalah dan rintangan. Hidup ini adalah ujian. Tiada insan yang sentiasa suka tanpa duka. Realitinya, suka dan duka pasti hadir silih berganti.

Sebab itulah pancaindera kita berfungsi untuk kedua-duanya. Mata akan menangis bila diduga. Bibir akan menguntum senyum apabila suka. Mata akan bersinar apabila suka dan bibir akan cembeng apabila berduka.

Bacalah sirah dan teladani ibrah. Tokoh-tokoh agung manusia dalam lipatan sejarah telah dahulu menempuhi ujian yang teramat perit dan sukar berbanding kita yang marhain ini.

Setiap insan akan diuji pada kadar keupayaannya yang tersendiri. Semakin besar kemampuannya, maka semakin besar ujian yang bakal diharunginya. Hal ini dijelaskan oleh Allah SWT di dalam Surah al-Baqarah ayat 286; 

Allah tidak memberati seseorang melainkan apa yang terdaya olehnya. Ia mendapat pahala kebaikan yang diusahakannya, dan ia juga menanggung dosa kejahatan yang diusahakannya. (Mereka berdoa dengan berkata): "Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau mengirakan kami salah jika kami lupa atau kami tersalah. Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau bebankan kepada kami bebanan yang berat sebagaimana yang telah Engkau bebankan kepada orang-orang yang terdahulu daripada kami. Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang kami tidak terdaya memikulnya. Dan maafkanlah kesalahan kami, serta ampunkanlah dosa kami, dan berilah rahmat kepada kami. Engkaulah Penolong kami; oleh itu, tolonglah kami untuk mencapai kemenangan terhadap kaum-kaum yang kafir".

Memandangkan saya ini manusia biasa... Maka, musibah juga hadir dalam bentuk yang biasa-biasa sahaja sebenarnya. Ringan bagi orang lain, tetapi berat bagi saya. Musibah itu ternyata meninggalkan impak yang besar bagi diri saya. Berlaku secara mengejut dan tanpa diduga.

Tok Guru saya mengajar; "Apabila musibah datang menimpa, jangan kita tanggapi ia semata-mata ujian daripada Allah untuk mengangkat darjat kita sahaja. Nanti kita akan syok sendiri dan lebih parah takut perasan bajet bagus. Tetapi fikirkan juga ia mungkin kesan daripada dosa silam kita. Maka, musibah itu muncul sebagai kifarah dosa-dosa yang telah kita lakukan dalam sedar mahupun ketika lalai. Nah, di situlah nanti akan munculnya muhasabah diri dan lantas koreksi boleh dilakukan."

Rentetan peristiwa tersebut, kemurungan yang agak kronik melanda jiwa. Malangnya ia berlalu dalam tempoh yang agak lama. Memakan masa lebih setahun untuk pulih. Melayan perasaan dan jiwa yang lara, kononnya. Hahaha. Hanya sedar apabila penyakit yang tidak diundang hadir menjengah.

Pulang dari hospital dan tatkala termenung merenung rak buku yang telah sarat dan berselerak, saya menggapai How To Stop Worrying & Start Living karya motivator tersohor dunia Dale Carnegie. Edisi terjemahan yang diterbitkan oleh PTS telah lama saya miliki tetapi tidak serius menekuninya.

Apabila menyelak helai demi helai buku itu, didapati ada kisah yang diceritakannya kena tepat pada batang hidung saya. Bahkan banyak kisah-kisah lain yang hampir serupa. Lantas saya teruja untuk menekuninya dengan lebih serius.

Khatam menekuni buku tersebut, saya bingkas bangun dan meneruskan kehidupan dengan azam yang baharu. Buangkan perasaan bimbang itu jauh-jauh dan hadapi kehidupan dengan penuh ceria dan semangat.

Kesimpulannya, Spongebob dan Patrick juga menempuhi pelbagai bentuk ujian tetapi mereka sentiasa berjaya mengharunginya dan kembali ceria selepas itu. Janganlah asyik serius seperti Squidward itu sahaja. Kah kah kah.

Baca Lagi

Kekal Kurus Sepanjang Masa

Bukanlah sesuatu yang sukar untuk menurunkan berat badan. Tetapi yang sukarnya adalah untuk mengekalkan berat badan ideal. Perkara ini diakui ramai orang. Ramai yang berjaya menguruskan badan tetapi tidak ramai yang berjaya mengekalkannya.

Saya juga tidak terlepas dari masalah ini. Pada tahun 2013, saya pernah berjaya menurunkan berat badan sehingga tahap sekarang ini. Tetapi ia hanya mampu bertahan selama tiga bulan sahaja. Pada bulan ke-4 dan seterusnya, berat saya bertambah dua kilo setiap bulan. Akhirnya saya kembali obesiti.

Dalam tulisan terdahulu, saya ada bercerita mengenai produk pelangsing saya. Maka, produk yang percuma itu mesti digunapakai senantiasa sampai bila-bila. Jika anda meninggalkannya, percayalahlah misi untuk kekal kurus sepanjang masa anda akan lebur.

Disiplin perlu ada dalam pemakanan dan senaman kita. Anda bebas untuk mencipta formula atau bereksperimen mengenai makanan dan senaman sendiri. Ini kerana setiap manusia mempunyai bentuk dan jenis fizikal yang berbeza.

Maka, anda tidak boleh meniru 100% formula orang lain. Sebaliknya, perlu kreatif mencipta atau mengubahsuai formula sendiri. Jika didapati ia berkesan untuk badan anda, maka ikutilah formula tersebut dan patuhinya.

"Sudah lama obesiti? Anda mengidamkan berat badan yang ideal? Tetapi tidak tahu caranya? Jom ikuti formula saya ini. Semuanya saya kongsikan secara terperinci di sini. Termasuklah pemakanan dan resipi menu sihat serta senaman. Nak tahu lebih lanjut, KLIK SINI."

Awas, jauhi kebergantungan anda kepada produk pelangsing yang berada di pasaran. Selain dari membazirkan wang, ianya juga membuatkan kita terpaksa bergantung kepadanya secara mutlak. Jika tidak menggunakannya dalam tempoh tertentu, berat badan anda akan naik mendadak, malah berlipatkali ganda pula. Oh tidaaak!

Bagi mengekalkan berat badan unggul, pemakanan haruslah dijaga dengan rapi. Kita mestilah makan secara seimbang mengikut piramid makanan yang disyorkan oleh pakar nutrisi. Ia sangat penting untuk mengekalkan kesihatan sepanjang hayat.

Mesti sedar berapa keperluan kalori harian kita. Ambil berapa banyak dan bakar berapa banyak? Jika anda ambil 3000 kcl sehari, tetapi yang digunakan hanya 1500 kcl sahaja, maka lebihan kalori tersebut akan berkumpul menjadi lemak. 

Usah terlalu melayan kehendak nafsu lidah dan tekak. Tetapi perlu juga didengari rintihan perut dan usus yang sengsara angkara makan berlebihan.

Bersenamlah secara konsisten. Jika anda bukan kaki bersukan, bersenamlah pada kadar kemampuan anda. Jika pejabat anda banyak tingkat dan ada lift, abaikan lift itu. Gunakanlah tangga setiap masa. Permulaannya, memanglah kita akan merasa mengah dan lelah. Tetapi percayalah ia membantu anda untuk fit. Saya telah mencubanya dan ia ternyata berhasil.

Marilah sama-sama kita berdoa agar diberikan kekuatan untuk terus kekal fit sepanjang hayat. Amiin.

Baca juga:
#MisiFitFS; Bagaimana Ia Bermula?
Langkah Pertama #MisiFitFS
Produk Pelangsing Saya
Turning Point Untuk Kurus
Zalim Terhadap Jasmani

Baca Lagi

Turning Point Untuk Kurus

Sejak sekian lama hasrat untuk kembali kurus seperti zaman remaja telah wujud. Pelbagai produk pelangsing telah dicuba. Namun, selera makan tetap membuak-buak dan bersenam pun malas. Demi kelangsungan #SaveBjetFS, saya memang amat jarang makan di kedai. Sebaliknya lebih gemar masak sendiri.

Biasalah apabila masak sendiri. Nasi dan lauk mesti lebih. Nafsu makan membuak-buak. Sedangkan, nasi dan lauk masih berbaki. Maka, tambahlah dua ke tiga kali. Apa adahal. Janji nafsu tekak dan lidah lepas. Namun, perut dan organ pencernaan menyumpah-nyumpah akibat derita yang ditanggung.

Seperti biasa, resmi orang kita. Sudah terhantuk baru nak mengadah. Setelah sah menghidap penyakit itu, maka saya memulakan #MisiFitFS. Insiden inilah pencetus utama atau turning point untuk kurus saya.

Sememangnya, kita perlu suatu sebab yang kukuh untuk berubah. Jika tidak, perubahan akan berlaku secara lewa. Bagi saya, sakit itu adalah sebab utama untuk kurus. Sejak itu, saya mula ambil peduli tentang apa yang saya makan. Mula berkira perihal kalori yang masuk dan yang digunakan.

Sudah lama obesiti? Anda mengidamkan berat badan yang ideal? Tetapi tidak tahu caranya? Jom ikuti formula saya ini. Semuanya saya kongsikan secara terperinci di sini. Termasuklah pemakanan dan resipi menu sihat serta senaman. Nak tahu lebih lanjut, KLIK SINI.

Justeru itu, saya bersyukur kepada Tuhan kerana memberi isyarat yang jelas untuk perubahan yang nekad. Jika tidak, saya mungkin akan berterusan tidak peduli akan soal ini.

Jika di rumah anda tiada alat penimbang, maka beberapa situasi berikut perlu anda perhatikan sebagai tanda aras yang berat anda sudah terlebih. Iaitu apabila anda menaiki tangga, anda berasa letih, semput dan nafas tercungap-cungap.

Kedua, anda kuat berpeluh. Apabila melakukan kerja-kerja yang rutin dan tidak berat, anda berpeluh dengan banyak. Ini menunjukkan badan anda mengandungi lemak yang berlebihan.

Seterusnya, apabila anda duduk hendak ikat tali kasut, anda sukar untuk melihat kasut anda. Ini bermakna perut anda sudah membesar dengan ketara.

Dan ke-4, apabila anda sukar untuk duduk tasyahud akhir ketika solat.

Empat perkara ini apabila berlaku, maka ketahuilah bahawa anda sebenarnya sudah overweight atau obesiti! Maka, pergilah cari alat penimbang dan mulakan langkah pertama anda untuk kurus. Jangan jadi seperti saya.

BMI saya ketika berat 95kg

BMI saya sekarang

Baca juga:
#MisiFitFS; Bagaimana Ia Bermula?
Langkah Pertama #MisiFitFS
Produk Pelangsing Saya
Zalim Terhadap Jasmani

Baca Lagi

Eye Contact Seorang Negarawan

Sewaktu berkhidmat di salah sebuah agensi di Jabatan Perdana Menteri, saya pernah ditugaskan menjadi tukang angkut projektor dan tukang klik slide untuk taklimat di pejabat seorang menteri di sana. Selesai majlis, ketika bos-bos berborak hal-hal lain dengan menteri berkenaan, saya pun keluar.

Sempatlah saya menyembang dengan orang-orang lama di sana. Mereka terdiri daripada pemandu para pak menteri dan termasuklah salah seorangnya adalah bekas pembantu peribadi kepada mantan perdana menteri yang paling lama memerintah. Usianya sudah menjangkau separuh abad dan akan pencen beberapa tahun sahaja lagi.

Banyak perkara yang dibualkan oleh mereka, termasuklah perihal perbandingan antara Tun Dr Mahathir Mohamad dengan Tun Abdullah Ahmad Badawi (perdana menteri ketika itu). Saya cukup teruja mendengarnya. Ada perbezaan ketara antara dua tokoh negarawan ini. Ia termasuklah mengenai ketegasan, ketepatan waktu dan kemesraan dengan kakitangan bawahan.

Suatu perkara yang menarik untuk dikongsikan adalah berkenaan 'eye-contact'. Mereka membandingkan tatkala berjabat tangan bersama dua orang tokoh ini. 

"Pak Lah boleh sahaja bersalaman dengan kita, tetapi wajahnya berpaling ke arah orang lain dan bersembang dengan orang itu. Berbeza dangan Tun dulu. Kalau tangannya menyentuh tangan kita, bukan muka sahaja yang menghadap dengan kita tetapi biji matanya pun tajam merenung mata kita!" Ujarnya dengan penuh semangat sambil dipersetujui oleh rakan-rakan yang lain.

"saya tak mahu jumpe org buat bisnes dan tak mahu pos simkad dan tak mahu sembang kencang berjam2 kat orang tapi last2 result hampeh!" Adakah situasi ini berlegar dlm fikiran anda? kini evolusi viral dunia AutoDownLine diperkenalkan buat semua rakyat malaysia sign up free 

Lantas saya terimbau kenangan lalu apabila melihat kelibat Mahathir semasa perasmian penutup Le Tour De Langkawi di Dataran Merdeka. Tahunnya saya tidak ingat. Tetapi ketika itu saya baru sahaja menjejakkan kaki ke kota metropolitan tersebut. Budak kampung yang 'jakun' dengan suasana bandar. Apatah lagi apabila dapat melihat perdana menteri dengan mata kepala sendiri. 

Selesai majlis tersebut dan ketika beliau melangkah kaki menuju ke keretanya, orang ramai mula berkerumun untuk bersalaman dengan beliau. Saya masih ingat begitu tajamnya pandangan beliau tepat ke arah mata saya tatkala telapak tangan kami bersentuhan.

Maka, saya terus mengangguk tanda setuju dengan apa yang dibualkan oleh mereka tadi.

Selang beberapa bulan selepas perbualan itu, saya menemui kelibat Mahathir yang sedang dikerumuni oleh pak arab ketika beliau melangkah keluar dari masjid. Saya cuba mengekorinya dan melihat pak arab berebut-rebut mahu bersalaman dengan beliau sambil bertanya khabar dan memuji-muji beliau.

Saya maklum ketika itu beliau baru sahaja bersara dan ucapannya ketika Persidangan OIC  beberapa bulan sebelum itu masih segar dalam ingatan mereka. Bagi mereka Mahathir adalah ikon paling bernilai bagi dunia Islam kerana lantang mengkritik Israel secara terbuka sehingga dilabel sebagai anti-semitik di kalangan negara barat.

Saya turut cuba mencelah dan dalam keadaannya yang tanpa pengawal peribadi serta tengah kalut dikerumuni oleh pak arab, saya dapat bersalaman dengan beliau. Ajaibnya, matanya sempat juga dengan tajam merenung mata saya. Walaupun ketika itu, pelbagai asakan soalan dan pujian dilontarkan oleh para pak arab yang mengekorinya dari setiap penjuru. 

Beliau tidak menjawab pun soalan-soalan tersebut tetapi hanya menguntum senyum dan sesekali terbit dimulutnya; "alhamdulillah." 

Saya terus memerhatikan sehingga beliau memakai kasut. Memang benar, dengan siapa tangannya bersentuhan, wajahnya dihalakan ke arah pemilik tangan itu. Bahkan matanya juga ditumpukan dengan fokus yang tajam pada mata orang yang berjabat tangan dengannya.

Kemudian selang beberapa tahun, ketika iktikaf jumaat, saya terkejut apabila beliau tiba dan solat tahiyatul masjid selang dua orang di sebelah kiri saya. Waktu ini beliau baru sahaja sembuh selepas pembedahan jantung kali kedua. Selesai solat, lantas saya mengesot dan merapatinya untuk bersalaman. Ternyata sambil mengukir senyuman, matanya masih tajam merenung mata saya ketika tangannya dan tangan saya berjabatan.

Hal seperti ini memanglah amat sukar untuk ditemukan pada dua orang pengganti selepasnya. Secara kebetulannya, saya pernah juga bersalaman dengan Abdullah sebanyak dua kali dan Datuk Seri Mohd Najib Tun Razak sekali. Bukan sahaja tiada eye-contact, malah wajah mereka berpaling ke arah lain sambil berborak atau melawak dengan para menteri dan pengawai yang mengiringi mereka.

Ia nampak semacam hal kecil tetapi mempunyai impak yang besar bagi seorang tokoh awam. Bukan sahaja ahli politik yang perlu undi daripada rakyat jelata, malah selebriti yang mahu diminati dan daie yang bicaranya hendak didengari juga perlu mengambil perhatian dalam soal ini.

Tetapi bagi marhain seperti saya, hal sedemikian tidaklah perlu dirungsingkan kerana tiada siapa pun yang sudi berjabat tangan. Hihihi.

Baca juga:

Biarkan Layang-layang Itu Terbang

Baca Lagi

Produk Pelangsing Saya

Apabila kita tampil dalam keadaan yang berbeza dan kurus, ramailah yang bertanya; "Guna produk apa? Shak***, Herba**** atau apa. Kongsilah sikit?"

Tetapi sebelum itu, ada soalan yang muncul dahulu; "Eh, Fauzi kenapa kau nampak susut ni? Kau sakit ke?"

Ya, begitulah apabila orang yang dahulu biasa melihat fizikal kita yang chubby tetapi bila terserempak kita dalam keadaan yang kurus, pastilah mereka menyangka kita sakit.

Diabetis umpamanya, berupaya mengubah saiz tubuh kita.

Lebih melucukan apabila seorang cleaner di pejabat bertanya dan meluahkan pandangannya; "Mana pi perut kau Fauzi? Tak cantiklah takde perut dah. Akak suka kau yang dulu perut boroi." #patutlalakidiaboroi. #tastedia. Haha.

***
Bercakap mengenai produk pelangsing, sebelum #MisiFitFS (2012) saya pernah merasa menggunakan suatu produk yang 'shake-shake' pelbagai perisa. Ada vanilla, coklat dan mocha. Juga disertai dengan teh istimewa.

Saya tidak menafikan ia berkesan. Tetapi saya hanya mampu membelinya sekali sahaja. Kosnya tidak menepati #SaveBjetFS dan di luar kemampuan marhain. Jika saya meneruskan produk tersebut, ini bermakna saya tiada lagi bajet untuk membeli makanan lain. Hadap itu sahajalah.

Apapun jenis dan jenama produk pelangsing yang ada di pasaran, ia tidak akan berkesan jika tidak disertai dengan 'produk' yang utama dan ianya percuma tanpa kos.

Apakah itu? Ia adalah DISIPLIN! Ya, saya berani mengatakan ini kerana saya telah melaluinya. Disiplin adalah produk pelangsing nombor wahid bagi mereka yang mahu memiliki berat badan yang unggul seperti zaman remaja dahulu.

Tanpanya, anda bolehlah membazirkan sekian banyak wang untuk mencuba pelbagai produk yang tengah hot atau viral di alam siber ini, tetapi hasilnya pasti mendukacitakan atau bersifat sementara.

Testimoni saya sendiri dan seorang rakan yang menggunakan produk ini menunjukkan hasil yang sama. Iaitu, berat badannya sememangnya susut sehingga 10kg dalam tempoh dua bulan. Tetapi oleh kerana kosnya mahal, dia berhenti setakat itu.

Ironinya, pada bulan berikutnya beratnya naik mendadak bahkan melepasi paras berat asal sebelum menggunakan produk tersebut.

"Bila aku stop, selera makan jadi membuak-buak." Keluhnya.

Maka, di sini ingin saya tegaskan bahawa, 'produk' pelangsing utama saya adalah disiplin. Ianya percuma dan ada pada setiap individu. Terpulang kepada anda bagaimana ingin memperkasakannya.

Sekian, terima kasih kerana sudi membaca. Jumpa lagi episod seterusnya, "Turning Point Untuk Kurus"

Wassalam. #MisiFitFS.

Baca juga:
#MisiFitFS; Bagaimana ia bermula
Langkah Pertama #MisiFitFS
Zalim Terhadap Jasmani

Baca Lagi

Luahan Bapa: "Saya Jadi Hamba Whatsapp"

Nama saya Ali Abu (bukan nama sebenar). Berumur 45 tahun dan bekerja sebagai seorang eksekutif dalam bidang minyak dan gas. Apa yang saya ingin ceritakan lebih kepada luahan perasaan saja tentang aplikasi mesej yang bernama Whatsapp.

Tujuan saya menyatakan umur saya di atas sudah pasti ingin menunjukkan saya bukanlah muda, bukan generasi Y dan tidaklah terlalu hebat dalam penggunaan teknologi masa kini.

Saya mempunyai tiga cahaya mata yang berumur 5 hingga 16 tahun.

Selama hampir 20 tahun saya bekerja, waktu bekerja yang biasa adalah sekitar 8 pagi hingga 6 petang. Kadang kala apabila ada kerja lebih terpaksa dilakukan, ia dianjak hingga ke pukul 9 malam.

Cara kami berkomunikasi sesama rakan sekerja dan pihak pengurusan lebih atas selalunya melalui mesyuarat atau berjumpa secara berdepan. Tiada satu pun urusan kerja dilakukan selepas waktu bekerja.

Tahun lepas, terdapat perubahan baru secara tidak rasmi dalam syarikat apabila Whatsapp digunakan untuk berkomunikasi. Group dicipta dan hampir 25 pekerja ada dalam group tersebut.

Secara teknologinya, ia memang membantu pekerja untuk berhubung tetapi timbuk pula masalah baru, kini pekerja terpaksa bekerja 24 jam. Semua kerja diarahkan bos dalam Whatsapp.

Tiada lagi 8 pagi hingga 6 petang waktu bekerja. Walaupun sudah balik dan jam terang-terang menunjukkan pukul 12 tengah malam pun masih ada mesej arahan dari bos yang masuk. Bukannya kerja tersebut tidak boleh ditangguhkan hingga keesokan harinya.

Kalau dulu, walaupun kerja tidak dapat disiapkan, masih ada esok pagi untuk disambung. Sekarang, pagi-pagi buta pun boleh menerima arahan baru yang perlu dimasukkan dalam laporan dan sebagainya.

Itu tidak lagi dengan bual-bual kosong atau mesej-mesej bodek bos dalam Whatsapp Group.

Secara tidak sedar, dalam tempoh setahun setengah, saya mengabaikan keluarga apabila lebih kerap memandang telefon berbanding mengadap secara berdepan muka kesayangan saya.

Saya cuba buat-buat tidak tahu dengan mesej yang masuk dalam Whatsapp walaupun arahan tersebut jelas ditujukan kepada saya. Akibatnya, esok saya menjadi mangsa amarah kerana tidak membalas mesej walaupun dengan ayat seringkas “OK”.

Bukan saya tidak mahu membalasnya, saya hanya mahu mengelak kerja masuk waktu di rumah. Saya cuba menumpukan kepada keluarga. Kalau dulu, kita tak perlu pun membalas SMS tetapi sekarang, kalau satu Whatsapp tidak dibalas, punah kena marah.

Perkara sama saya perhatikan kepada bapa-bapa moden sekarang. Tangan tidak lekang dengan telefon. Walaupun ketika makan malam di restoran, bapa-bapa masih memegang telefon membalas mesej. Mungkin ada yang seperti saya terpaksa menerima beban kerja selepas ‘office hour’.

Saya pernah dimarah juga kerana tidak membalas walaupun dalam group tersebut menunjukkan saya membaca mesej tersebut. Ya memang saya sengaja tidak membalas kerana masa dengan keluarga walau satu saat penting buat saya.

Hanya kerana saya baru sedar perkara ini selepas setahun, bos seakan berkata prestasi saya merudum. Kerja biasa tetap saya habiskan dengan cepat, mungkin kerana KPI baru adalah “Kau tak balas Whatsapp, kau tak efisien”.

Takut juga saya menjadi hamba Whatsapp dan telefon pintar pada masa sekarang!

*Salin & tampal dari Grup WhatsApp

Baca Lagi

Langkah Pertama #MisiFitFS

Apabila pulang ke rumah, langkah pertama yang saya buat adalah mencampakkan segala penambah perasa MSG ke dalam bakul sampah. Walaupun bakinya masih banyak, tetapi saya tekad. Ia bukan makanan tetapi racun sebenarnya.

Kemudian, saya mula memasak #MenuDietFS seperti yang dicadangkan oleh dietitian. Secara radikalnya, saya mampu tidak menjamah nasi selama sebulan.

Dalam tempoh sebulan itu, saya hanya makan ubi kentang rebus, bunga kubis, peria katak, oat, ikan, ayam yang direbus, distim atau dibakar dan buah-buahan.

Tiada lagi minuman bergula. Kecuali ketika sarapan saya membuat coklat panas atau horlick. Selainnya saya minum teh hijau, limau panas tanpa gula dan air suam sahaja.

Bulan berikutnya, apabila berat badan saya turun sebanyak 4kg. Saya mula meringankan diet iaitu dengan makan nasi pada setiap hujung minggu. Namun begitu lauk tetap yang rebus, bakar atau stim. Ini saya lakukan selama sebulan.

Bulan ketiga, saya masih meneruskan rutin makan nasi hujung minggu sahaja. Tetapi lauk-pauk saya sudah mula dengan kari, ayam dan ikan goreng. Saya menetapkan hujung minggu sebagai #cheatmeal. Hari biasa masih tetap tanpa nasi.

Dari segi senaman pula, saya bermula dengan mengharamkan kaki untuk memasuki pintu lift. Pejabat saya mempunyai 4 tingkat. Sejak itu, saya hanya menggunakan tangga apabila berurusan dengan pengguna. Kecuali ketika saya terpaksa membawa bebanan yang berat seperti pencetak, komputer dan sebagainya.

Tepat pukul 5 petang saya mengetip kad perakam waktu dan destinasinya adalah Hillpark S2 Height. Saya gemar joging di sini kerana ia kawasan mendaki. Jadi tidak perlu berlari. Berjalan sahaja sudah berpeluh. Itulah rutinnya sehingga saya menyertai gym pada pertengahan bulan Ogos 2015.

Konsistensi melakukan semua ini, baik pemakanan dan senaman, berat badan saya turun sekitar 2 ke 3kg setiap bulan.

Ia adalah angka yang disarankan oleh dietitian. "Jangan turun terlalu banyak dalam sebulan. Seeloknya 2-3kg sahaja." Nasihatnya.

Maka, dalam tempoh Jan-Mei 2015, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 15kg.

Lebih menggembirakan apabila temujanji dengan doktor menunjukkan tekanan darah saya kembali normal.

Tiada lagi mengah ketika menjawab telefon. Malah saya boleh berlari menaiki tangga dari tingkat satu ke tingkat empat.

Sekian perkongsian #MisiFitFS yang ke-2. Tunggu sambungan yang berikutnya bertajuk "Produk Pelangsing Saya."

Sudah lama obesiti? Anda Mengidamkan berat badan yang ideal? Tetapi tidak tahu caranya? Jom ikuti formula saya ini. Semuanya saya kongsikan secara terperinci di sini. Termasuklah pemakanan dan termasuklah resipi menu sihat serta senaman. Nak tahu lebih lanjut, KLIK SINI.

Baca juga:
#MisiFitFS; Bagaimana Ia Bermula?

Baca Lagi

Lubang Yang Sama Berkali-kali

Saya fikir, semua orang pernah melalui pengalaman seperti ini. Dari kampung merantau ke ibukota bagi mencari sesuap nasi dan yang lebih penting menimba pengalaman dari hiruk-pikuk suasana bandar dan kelam-kabut warganya.

"Apa khabar semua?" Soal penceramah dengan penuh gaya. "Luar biasa baik." Jawab audien yang penuh semangat. Sepanjang majlis tersebut, audien ditaburkan dengan cerita-cerita indah. Ibarat bulan dan bintang jatuh ke riba. Kepala otak mula dikuasai dengan angan-angan jutawan.

Desakan hidup di Kuala Lumpur, impian untuk menjadi kaya dengan pantas, menganggap material sebagai definisi tunggal kejayaan dan terpesona melihat golongan elit yang bermegah dengan kemewahan menjadikan kita terjerumus ke situasi ini.

"saya tak mahu jumpe org buat bisnes dan tak mahu pos simkad dan tak mahu sembang kencang berjam2 kat orang tapi last2 result hampeh!" Adakah situasi ini berlegar dlm fikiran anda? kini evolusi viral dunia AutoDownLine diperkenalkan buat semua rakyat malaysia sign up free 

Bahana multi-level marketing, sistem piramid, ponzi dan skim cepat kaya yang seumpama dengannya. Pelajar IPT yang mendapat PTPTN dan penjawat awam yang mudah membuat pinjaman peribadi kerap menjadi mangsa.

Ada sebahagian rakan upline yang sudah berjaya sanggup berhenti kerja tetap berpencen. Tetapi kemudiannya tersungkur rebah. Dari megah mengusung kereta mewah ke sana ke mari mencari downline akhirnya jadi waitress di hotel. Kereta ditarik, nama disenaraihitam CTOS.

Juga, tidak kurang yang terpedaya dengan pujukan rakan yang menjanjikan bulan dan bintang sehingga sanggup membuat pinjaman puluhan ribu ringgit. Akhirnya, produk yang dimiliki tidak terjual, rakan upline dapat insentif percutian ke luar negara dan insentif kereta mewah. Ramai penjawat awam menjadi mangsa skim ini. Mengeluh dan kesal tak sudah apabila 10 unit penapis air atau corset yang dibeli bersawang di bawah katil atau dalam stor rumah. Sedangkan dia terus menanggung hutang peribadi sedekad lamanya.

Ada juga rakan yang terlibat dengan forex. Untuk mendapatkan ilmu berkenaan trading, dia menyertai sebuah komuniti yang diketuai kononnya pakar forex. Malangnya, dia telah ditipu sebanyak RM20 ribu. Menanggung hutang yang entah bila akan langsai.

Siapakah yang kaya? Pastilah orang yang memulakan skim-skim tersebut. Kita perhatikan, syarikat-syarikat seumpamanya datang dan pergi.

Beruntunglah mereka yang belajar daripada kesilapan. Meletakkan satu titik nokhtah besar. Kendurkan angan-angan hendak kaya pantas. Hiduplah seadanya. Berusahalah dengan cara yang betul. Jangan memperdaya atau menipu.

Saya simpati melihat rakan atau ahli keluarga terdekat yang menanggung hutang akibat bahana ini. Ada juga yang masih tak serik-serik. Masih terperosok ke dalam lubang yang sama berkali-kali. Sehingga terpaksa meminjam dari kawan-kawan demi kelangsungan hidup. Korek lubang tutup lubang.

Jika mahu berjinak-jinak dengan perniagaan, mulakanlah dengan modal yang kecil. Usahakan secara konsisten. InsyaAllah kejayaan akan dikecapi jua biarpun lambat.

Mari menjana pendapatan dengan hanya menggunakan Simkad Toneexcel..Jika tidak pandai menaja..mudah sahaja..Daftar & upgrade disini..Yg lain sistem AutoDownLine profit uruskan, hanya promote link anda! mudah kn, tak perlu jumpa prospek ! Berbaloi2 

Baca Lagi

Jelita Ostrich Farm

"Seekor burung unta dewasa berupaya memikul bebanan sehingga 200kg. Walaupun begitu, bukan sebarangan orang yang boleh mengendalikan burung unta ini. Sepuluh daripada sepuluh orang terjatuh dan cedera ketika cuba menunggangnya." Jelas Syed Azlan Syed Abdullah.

Beliau sudah 13 tahun bertugas sebagai pengurus ladang burung unta yang pertama di negara ini.

Sewaktu saya dan Danish Fikri melawat kawasan ladang, beliau tidak lokek untuk berkongsi segala perihal burung yang berasal dari tanah gurun ini.

Menurutnya, 80% rakyat Malaysia takut kepada burung unta. Walaupun secara fizikalnya, ia spesis burung yang terbesar tetapi mereka sebenarnya haiwan yang mudah jinak.

"saya tak mahu jumpe org buat bisnes dan tak mahu pos simkad dan tak mahu sembang kencang berjam2 kat orang tapi last2 result hampeh!" Adakah situasi ini berlegar dlm fikiran anda? kini evolusi viral dunia AutoDownLine diperkenalkan buat semua rakyat malaysia sign up free 

Cerita burung unta akan mengorek tanah dan menyembunyikan kepalanya dalam tanah apabila dikejar musuh adalah auta dan bersifat mitos. Hakikatnya burung ini tidak berupaya mengorek tanah pun.

Burung unta adalah haiwan pendendam. Jika habitatnya atau keadaannya diganggu, maka ia akan mengejar mangsanya sehingga dapat.

"Hanya dua pilihan yang ada. Satu, kamu pasrah untuk merasai sepakannya atau menanti untuk dipijak. Sepakkan burung unta adalah bersamaan 70psi." Ujar Syed Azlan bersungguh.

Walaupun begitu, otak burung unta adalah lebih kecil beberapa cm daripada saiz biji matanya.

Burung unta sensitif terhadap bunyi. Sebab itu, apabila tiba musim hujan yang disertai dengan kilat dan guruh, banyak burung untanya terutama yang masih kecil mati.

Daging burung unta masih dikategorikan sebagai eksotik. Harganya masih terlalu mahal untuk diimport. Bayangkan, kos pelihara seekor anak burung unta mencecah sehingga RM3 ribu.

Jangka hayat burung berjari tiga dan hanya satu jari sahaja berkuku ini adalah sekitar 70 tahun. Seekor burung unta betina boleh bertelur sekitar 20-30 biji setahun.

Telurnya pula dikatakan lebih sihat untuk dimakan kerana bebas kolestrol berbanding telur ayam. Kaya dengan protein dan omega 369.

Jelita Ostrich Farm dibuka setiap hari dari pukul 8.30 pagi hingga 5 petang. Pengunjung dikenakan bayaran masuk sebanyak RM9 bagi dewasa dan RM7 bagi kanak-kanak. Sijil turut diberikan apabila anda berjaya menunggangnya dengan penuh gaya!

Terletak di Lot 1504, Batu 6, Mukim Pantai, Jln Jelebu 71770 Seremban, Negeri Sembilan. Sebarang pertanyaan boleh dail 06-767 0707 atau like Facebooknya.

GPS: N 2° 45' 57.366" E 101° 59' 59.341"

BACA JUGA:
Marvellous Bandar Sri Sendayan

Istana Besar Sri Menanti
Berkunjung Ke Istana Budaya, Kuala Lumpur
Singgah Di Bukit Malawati, Kuala Selangor
Joging di Hill Park S2 Height

Baca Lagi

Risikonya Cuma 1% Strok

Setelah prosedur aengiogram dilaksanakan, doktor menunjukkan di paparan skrin ipadnya keadaan saraf di belakang mata saya yang kerinting, sedikit terpintal dan membengkak.

Doktor seterusnya  menerangkan kaedah rawatan yang sesuai. Prosedur tersebut dinamakan sebagai embolizer. Sama seperti aengiogram, tiub halus akan dimasukkan dari pangkal paha sehingga ke kawasan saraf yang telah dikenalpasti.

Bezanya, sewaktu aengiogram pesakit dalam keadaan sedar. Tetapi embolizer, pesakit ditidurkan sepenuhnya. Inilah pengalaman pertama saya dibius.

"Apakah ada sebarang risiko atau komplikasi yang mungkin berlaku?" Soal saya.

"Semua jenis prosedur pembedahan sama ada minor atau major mempunyai risiko yang tersendiri. Bagi kes kamu, risikonya adalah terlalu kecil iaitu cuma 1% boleh mendapat strok. Sebab ia melibatkan saraf yang menghubungkan otak dan mata."

Saya terkedu mendengar. Kemudian beliau menambah, "Tetapi risikonya terlalu kecil dan amat jarang berlaku. Maka Encik Fauzi dan Encik Mokhtar tak perlu risau."

<Encik Mokhtar adalah kenalan saya ketika daftar masuk wad yang kebetulan menghidap sakit yang sama, bezanya dia mungkin lebih kronik kerana terpaksa menutup sebelah mata akibat pandangannya selalu menjadi double vision>

"Jika saya memilih untuk tak buat?" Soal Mokhtar spontan.

Dengan nada tegas doktor menjawab, "Mata kamu boleh buta!"

"saya tak mahu jumpe org buat bisnes dan tak mahu pos simkad dan tak mahu sembang kencang berjam2 kat orang tapi last2 result hampeh!" Adakah situasi ini berlegar dlm fikiran anda? kini evolusi viral dunia AutoDownLine diperkenalkan buat semua rakyat malaysia sign up free 

Selepas selesai pembedahan, saya diusung dalam keadaan separa sedar ke wad ICU. Rasa syok sangat peparu saya apabila menggunakan alat bantuan pernafasan. Segar rasanya.

24 jam di ICU memanglah mengharukan. Melihat pesakit di katil sebelah yang koma akibat kemalangan dan kepalanya terbelah.

Lebih mendukacitakan, apabila menerima berita bahawa Abang Mokhtar mengalami komplikasi serius. Tidak sedarkan diri selama tiga hari di ICU. Dan setelah sedar, tangan dan kaki kirinya tidak berfungsi.

Saya sempat melawatnya ketika di ICU dan ketika dia menjalani fisioterapi di hospital rehabilitasi.

Menurut anak sulungnya, doktor menerangkan bahawa sewaktu prosedur embolizer dijalankan, berlaku kebocoran pada saraf mata ayahnya mengakibatkan glue embo tersebut tersebar ke kawasan serebium otak sebelah kanannya.

Mendengar itu, saya berasa sangat simpati. Kerana sebelum itu sayalah yang menyakinkan dia supaya meneruskan pembedahan. Sedangkan ketika itu, dia meluahkan rasa tidak senang hatinya.

Lebih menyayat hati apabila sebelum saya berangkat pulang dan berjabat tangan dengannya, dia sempat merungut kesal; "Baik aku buta sebelah mata daripada jadi macam ni. Ibarat separuh dunia aku tak boleh tengok. Nak jalan pun kena ada orang pimpin."

Saya menahan sebak. Tetapi air mata tetap berombak di kelopak.

Apalagi yang mampu dibantu melainkan memberi kata perangsang bahawa fisio tersebut akan berjaya.

Semoga Abang Mokhtar reda dan tabah menghadapi ujian ini. Ya...ungkapan kliser yang mudah diucap kerana kita tidak berada di tempatnya.

Semoga Allah merahmati dan memberkatinya.

Ceritera FS Berkaitan:
Zalim Terhadap Jasmani
Minda Positif vs Minda Negatif

Baca Lagi

#MisiFitFS; Bagaimana ia bermula?

Ini adalah entri pertama saya mengenai #MisiFitFS. Saya memang berhajat untuk berkongsi formula ciptaan sendiri kepada umum. Sejak saya mahir menggunakan hashtag, ramai yang menambah sebagai kawan di Facebook.

Juga ramai yang inbox berkenaan petua #jomkurus saya. Mula-mula saya melayan semua pertanyaan tanpa rasa jemu. Kadangkala sehingga lewat malam.

Mutakhir ini, saya semakin sibuk dan tidak dapat menjawab semua pertanyaan dengan terperinci. Sebahagian mereka mencadangkan saya berkongsi cerita di ruang dan platform seperti ini.

Baiklah, #MisiFitFS bermula sekitar Januari 2015 apabila saya disahkan menghidap Carotid Cavernous Sinus Fistula atau ringkasnya CCF. Menurut pakar oftalmologi, ia berpunca daripada Young Hypertension.

Saraf di belakang mata kanan saya yang berhubung dengan serebium otak membengkak dan menolak bebolanya ke hadapan. Kelihatan menonjol keluar dan merah. Ia adalah kerana tekanan aliran darah dan oksigen di situ terlalu kuat.

Rentetan itulah, saya dan hospital menjadi akrab. Banyak temujanji perlu dipenuhi. Termasuklah dengan klinik dietetik. Setiap bulan saya akan bertemu dengan dietitian.

Di situlah banyak ilmu berkenaan pemakanan seimbang yang saya perolehi. Berat badan saya ketika itu adalah 95kg. Dikategorikan sebagai overweight tahap ketiga yang jika ditambah beberapa kilogram lagi akan bergelar obesiti.

Saya didedahkan dengan keperluan kalori harian dan sampel makanan yang dicadangkan.

Saya mendengar dengan teliti dan tekad menurutinya dengan konsisten. Kecuaian lalu diinsafi. Peluang masih berbaki. Lalu saya bingkas melakukan tranformasi terhadap cara hidup, makan dan senaman.

Sekian mukadimah perkongsian pertama ini. Nantikan sambungan seterusnya.

Terima kasih atas kesudian membaca.

Baca juga:
Langkah Pertama #MisiFitFS
Zalim Terhadap Jasmani

Baca Lagi

Marvellous Bandar Sri Sendayan

Kawasan sekitar Seremban 2 dan Sendayan kini mengalami pembangunan yang begitu pesat. Pemaju hartanah terkemuka negara seperti IJM Land, Sime Darby dan Matrix Concept sedang membangunkan beberapa komuniti kediaman ekslusif yang serba lengkap. Antaranya adalah Bandar Ainsdale, S2 Height, Cemara Hills dan Bandar Sri Sendayan.

Bandar Sri Sendayan telah mula dibangunkan oleh Matrix Concept Bhd di atas tanah seluas 5233 ekar pada tahun 2011. Terletak di kawasan yang cukup strategik iaitu 50km ke selatan Kuala Lumpur dan 20 km dari Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA). Setiap pemaju perumahan ini sering menganjurkan program seumpama ini bagi menarik perhatian pembeli. Mereka kelihatan seolah-olah bersaing dengan sengit.

Rakan2, Teknik terbaru LETOPKAN Biz On9 anda, tanpa perlu citer produk, kita hanya perlu promote link jer, system akan susun network kita secara Auto, PELIK kan? FREE SIGN-UP 

Saya sudah pasti tidak melepaskan peluang sebegini dengan membawa anak bersiar-siar. Segalanya PERCUMA! #SaveBjetFS dan kadangkala terdapat cabutan bertuah.

Marvellous Bandar Sri Sendayan telah diadakan pada 12 September 2015 di Elymus Resort Home.

Tarikan utamanya ialah belon udara panas. Malangnya ketika itu negara kita sedang dilanda jerebu. Selain itu, pelbagai aktiviti yang menarik diadakan antaranya ialah, Superheroes Walkabout, 12-D Cinema dan Grand Fireworks. Makanan utama disediakan secara buffet di samping terdapat beberapa buah lori yang mengagihkan kebab, air kopi dan sebagainya.

Elymus Resort Home adalah kediaman dua tingkat dalam taman yang berpagar dan dilengkapi dengan pemantauan kamera litar tertutup (CCTV). Berkeluasan dari 50' x 100' | 4+2 bilik tidur & 6+1 bilik air. Harga bermula dari RM1.2 juta. #rumahmampuselfie.

Maklumat lanjut boleh KLIK SINI.

Baca Lagi